za duzo

Nie wiem, czy to akurat było 4000kcal, ale efekt niestety jest taki, że przez ostatnie sześć lat za bardzo przybrałem na wadze. Zawsze byłem bardzo szczupłym człowiekiem i zawsze jadłem bardzo, bardzo dużo, jednak waga trzymała się bardzo fajnie na poziomie +/- 65kg, co jest idealnym BMI przy moim wzroście. Problem zaczął się, gdy zacząłem [...]

Znalazłem niezłe ćwiczenia - coś w stylu rozciągania. Do roboty... weź sobie metrowy kij, chwyć go mniej więcej na szerokości barków. ćw. 1: ręce proste z kijem nad głową - robisz skręty, ale takie, żeby ruszały się w tym samym momencie głowa, barki i klata. Ważne, aby brzuch był napięty i nieruchomy. Musisz też czuć, że pracują mięśnie pleców, [...]

do egiptu za daleko :-) ale aptek dużo :-D

Rób tak jak uważasz za słuszne, ułóż dietę na plus, albo na minus, dla mnie najłatwiej dużo mniejszych posiłków,i ciśnij, nie będę się wymądrzał, bo nie jestem ekspertem, i nie mam takiej wiedzy jaką chciałbym mieć :-)

jak się tak patrze, jakich zawodników już wytrenował mój były wfista, to bije sie w łeb że nie wziąłem się za siłkę dużo wcześniej.. Ale cóż

Biegając 6x40 minut biegu 9km/h uda i łydki nigdy nie będą wielkie! Za duża ilość powtórzeń na nogi też nie sprzyja robieniu masy mięśniowej. Mam 15 kg fatu do spalenia, stąd to intensywnie bieganie. Zaraza z konieczności. Mam nadzieję, że się uda wytrwać do celu.No to sobie poczytaj, zwłaszcza pierwszą część :-) na stronie głównej - "sauna ..." [...]

[...] poczatek jak dla ciebie ad2 - Raczej nie bedzie skutków ubocznych ad3 - Nie wiem nie wypowiem się ad4 - Nie ad5 - zależy jak będziesz ćwiczył i jadł sam koks ci nie da zbyt duzo. W każdym razie przyrosty masy mięśniowej bęą średnie jak na SA ale trwałe, mięśnie suche nie spompowane wodą która by po pewnym czasie "popłyneła" ad6 - 6 [...]

mm90 tez myslalem duzo nad tym i doszedlem do wniosku ze jest tam pruznie porpostu ciemno niema nic amoze jednak cos jest jakies inne planety i galaktyki ja wieze w istnienie innych galaktyk co za tym idzie ze wieze ze istnieje ktos oprucz nas ludzie mowia na nich ufoludki

Przestał istnieć klub lidera II ligi zachodniej Gawin Królewska Wola. Piłkarze mogą sobie szukać nowych klubów, a wyniki pozostałych do rozegrania meczów zostaną zweryfikowane jako walkowery dla rywali. Na pożegnalnym spotkaniu w Królewskiej Woli stawiła się cała kadra. Właściciel klubu Andrzej Gawin poinformował, że go likwiduje, a piłkarze mogą [...]

[...] ziomka co na 1 cykl bil testa 800mg week plus 500mg trena week za krotkie igly chyba mial i wrzod na dupie mu sie zrobil.lapa 40,5cm pasa dobre 88cm NUK nie cwiczyl i jadl duzo kurczaka i ryby drugi na 1 cykl polecial prop + deczka bez odbloku startujac z wagi 68kg natomiast 3 powiedzial ze jako pierwszy cykl chce jechac metax (danabol ds) [...]

a no ja znam z innych dzialow . Ale tamte działy sa za nudne pozatym tutaj lepsza ekipa jest no i duzo wiecej wiedzy

weź sie za miche porządną jak jak dojde do 105 kg, to pomyśle o koksie, 98 kg juz jest tyle ze fatu duzo si eodłożyło

no pa geju ***any !nie dosyc ze gowniarz to jeszcze gej, ja nie wiem ale ostatnio cos duzo gejostwa na forum . Ale najlepszy jest koles z przed p[aru dni w tym za***istym sweterku Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-07 20:11:43

Witam. W celu ułozenia diety proponuje poczytać podwieszone posty na temat odżywiania sie, napisać własna diete na mase, ewentualnie dać do poprawienia na to forum. Po co placic za dietetyka masz tu w sumie wszystko czego potrzebujesz wystarczy poczytać. Idąc na siłke może znajdzie sie ktoś kto ci pomoże ale na tym forum też o tym bardzo dużo [...]

Mam problem z przybraniem na wadze .... to chyba jest uwarunkowane genetycznie ;) powiem tak ciesz sie :D duzo jedz naprawde duzo i to stale a nie ze nie masz apetytu i ciezko trenuj co co uwazasz za przeklenstwo bedzie blogoslawienstwem czy do tych suplementów dorzucic jeszcze jakas dietke <wzbogacic o cos konkretnie> ? dieta to [...]

ja dzis wlasni zamówilem z activa bo najlepiej wychodzi cena do ilości i jakosci brałem pod uwage treca ale za ta cene jest duzo mniej ba w kapsułce

ja mam tak że rano nie czuje głodu i musze w siebie wpychać, odkąd pije tego szejka na śniadanie jest dużo lepiej, za to pod wieczór zawsze mnie ssie \-)

Mają hot dogi %-) dużo rzeczy mają poprzecenianych, albo kilka produktów za jeden. albo te wielosztuki. Skarbeńku :-( co się dzieje?

bywają bez tych kołtunów na ryjach ;-) za to dużo rosjanek ładnych

no to napij się kawy i nie zaczynaj %-) mi tam się zdarza, chociaż ostatnio na czysto, za to dużo węgli, owoce między innymi